夢みるナマケモノが綴る音楽のある暮らし
by michelle
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【Solo】
♪Bach
♪Mozart
♪Chopin
♪Rachmaninov
♪Szymanowski
♪Scriàbine
♪Carl Vine

【Ensemble】
♬Arensky: piano trio No.1
♬Debussy:Cello Sonata

【Schedule】
2/5 Arensky①
3/25 Arensky②
3/27 Debussyリハ①
4/1 Debussyリハ②
4/3 Debussy本番
4/11 モツ協本番
4/15 Arensky③
5/2 さくらホール
5/7 スコットホール
5/20 Arensky④
運動すると集中力があがる
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ブラームスのピアノ協奏曲を聴きながら
お花が草木の香りに包まれて歩く、春のウォーキングは格別です♡。

今年の1月から仕事の一部だと思って
身体のみなおしを始めました。




軽いウォーキングから始め、だんだん負荷を上げて運動メニューを増やし
いまでは30分のウォーキングをしたあとに
自宅でシャドーボクササイズとカーヴィダンスまで
毎日2時間弱の運動をこなせるようになりました。
あれだけきらいだった運動が、いまや生活の一部です。
これだけ毎日がっつり運動をしていると、もちろん筋肉痛はありますが
身体が軽くなり腰痛と肩こりがなくなりました。

良いことがもうひとつ。
運動した後は、集中力の質が猛烈にあがるのです。
仕事や練習における作業の最大効率が、長時間持続するようになりました。

ちなみに
環境医学、温熱生理学の研究者で医学博士の青柳幸利先生によると
10000歩は身体に悪いそうです。ベストは8000歩とのこと。
青柳先生の研究結果にご興味がある方はこちら

by michel-k | 2016-04-10 12:46 | *音楽のある暮らし
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